[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.zavos.cz\/zlepsovak-nalady-za-5-minut\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.zavos.cz\/zlepsovak-nalady-za-5-minut\/","headline":"Zlep\u0161ov\u00e1k n\u00e1lady za 5 minut","name":"Zlep\u0161ov\u00e1k n\u00e1lady za 5 minut","description":"Abyste si zlepÅ¡ila náladu, postaÄí vám jen 5 minut Äasu. Nevěříte? V tom případÄ› se inspirujte naším seznamem a uvidíte sama. 1) relaxaÄní hudba Jestliže jste smutná nebo naÅ¡tvaná, pusÅ¥te si do sluchátek místo hluÄného rocku, pomalou relaxaÄní hudbu. VaÅ¡e mysl se zklidní a nálada se zaÄne pomalu zlepÅ¡ovat. 2) aromaterapie O tom, že vůnÄ› […]","datePublished":"2023-08-23","dateModified":"2024-02-23","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.zavos.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.zavos.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7705a23c50ede72936119380238a88bdeb91030521f9262dc3abc6fdd8add33?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7705a23c50ede72936119380238a88bdeb91030521f9262dc3abc6fdd8add33?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"zavos.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.zavos.cz\/wp-content\/uploads\/chi-chen-oBoELXgJR1w-unsplash%20(1)_1.jpg","url":"https:\/\/www.zavos.cz\/wp-content\/uploads\/chi-chen-oBoELXgJR1w-unsplash%20(1)_1.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.zavos.cz\/zlepsovak-nalady-za-5-minut\/","about":["\u017deny"],"wordCount":765,"articleBody":"Abyste si zlepÅ¡ila náladu, postaÄí vám jen 5 minut Äasu. Nevěříte? V tom případÄ› se inspirujte naším seznamem a uvidíte sama.1) relaxaÄní hudbaJestliže jste smutná nebo naÅ¡tvaná, pusÅ¥te si do sluchátek místo hluÄného rocku, pomalou relaxaÄní hudbu. VaÅ¡e mysl se zklidní a nálada se zaÄne pomalu zlepÅ¡ovat.2) aromaterapieO tom, že vůnÄ› působí na naÅ¡i psychiku, není pochyb. NÄ›které vůnÄ› umí zlepÅ¡it soustÅ™edÄ›ní a hodí se tak na nároÄnou zkouÅ¡ku do Å¡koly, zatímco jiné působí uklidňujícím ba přímo sedativním způsobem. Je jedno, zda vůni kápnete do aromalampy nebo do elektrického difuzéru. A jaké vůnÄ› jsou ty nej? VyzkouÅ¡ejte levanduli, růži, vanilku nebo sladký pomeranÄ.3) telefonát s kamarádkouZavolejte nejlepší kamarádce a chvíli si s ní popovídejte. Pokud je to opravdu ta nej kamarádka, vaÅ¡e nálada se zlepší o 100%.4) hoÅ™ÄíkPotraviny bohaté na hoÅ™Äík příznivÄ› ovlivňují naÅ¡i nervovou soustavu. Takže potÅ™ebujete-li zlepÅ¡it náladu, zakousnÄ›te se do banánu, mandlí, ÄoÄky, kvalitní hoÅ™ké Äokolády nebo lnÄ›ných semínek.5) bylinkový ÄajI šálek bylinkového Äaje dokáže zklidnit pocuchané nervy. V každé dobré ÄajovnÄ› si můžete zakoupit už namíchanou smÄ›s tÄ›ch nejvhodnÄ›jších bylinek. Na nervy se skvÄ›le hodí levandule, chmel, meduňka, hloh a tÅ™ezalka.6) sportBÄ›hem sportu se vyplavují hormony dobré nálady endorfiny. Takže nazujte tenisky a běžte se ven probÄ›hnout nebo projet na kole. PostaÄí chvilka a vrátíte se úplnÄ› jako jiný ÄlovÄ›k.7) kÅ™ikV žádném případÄ› v sobÄ› nahromadÄ›né negativní emoce nedržte. Pokud je to potÅ™eba, kÅ™iÄte nebo bouchejte do polÅ¡táře. Úleva by mÄ›la pÅ™ijít záhy.Pozor: pokud na vás Å¡patná nálada útoÄí Äasto, snažte se pracovat na nápravÄ›. Jde o to, abyste si ji nevybíjela na nevinných lidech.Tip: pÄ›stujte vdÄ›Änost. Každý veÄer si v posteli Å™eknÄ›te alespoň dvÄ› vÄ›ci, za které jste vdÄ›Äná. A poÄítají se i drobnosti!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        4.4\/5 - (11 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Zlep\u0161ov\u00e1k n\u00e1lady za 5 minut","item":"https:\/\/www.zavos.cz\/zlepsovak-nalady-za-5-minut\/#breadcrumbitem"}]}]